Quantcast
Channel: Bilgihanemiz.com
Viewing all articles
Browse latest Browse all 2276

6 Günlük Şeyda Coşkun Zayıflama Diyeti

$
0
0
Sosyete camiasının zayıflama koçu olan Şeyda Coşkun, ünlü isimlere kısa sürede kilo verdirmesi ile şöhret oldu. Şeyda Coşkun diyet listesinde metabolizmayı hızlandıran yiyecekler bulunuyor. 6 gün süren diyet listesi bir nevi detoks özelliği taşımaktadır.
6 Günlük Şeyda Coşkun Zayıflama Diyeti
Bu diyet programını başarıyla tamamlamak ve hızlı kilo vermek isteyenler, her gün düzenli olarak en az 1 saat boyunca yürüyüş yapmalıdır. Gün içerisinde 2 - 3 bardak yeşil çay tüketmeli ve yatmadan önce melisa ya da papatya çayı içmelidir.

Şeyda Coşkun Diyeti Listesinde Neler Var?

1. Gün
Kahvaltısı: 1 adet orta boy elma, yarım tatlı kaşığı tarçın ve 3 yemek kaşığı karabuğday. Hazırlamak için karabuğdayları haşlayarak üzerine elmayı rendeledikten sonra tarçınınızı eklenmelidir. Tüm bu malzemeler karıştırıldıktan sonra tüketilebilir.
Öğle: Sabahki tarifin aynısından hazırlanıp tüketilecek.
Ara Öğün: 1 adet salatalık ve yeşil çay
Akşam: Sabahki tarifin aynısı tüketilecek.
Ara Öğün: 1 adet salatalık ve yatmadan önce rezene, papatya veya melisa çaylarından biri tüketilecek.

2. Gün (Protein Detoksu)
Kahvaltı: 1 adet yumurtanın sarısı ve beyazını ayırıp sadece beyazı kullanılarak yapılmış mantarlı omlet.
Öğle: Izgara balık (sos veya limon kullanılmayacak)
Ara Öğün: Füme olarak pişirilmiş 3 dilim hindi eti ve bitki çayı
Akşam: Izgara hindi göğsü (üzerine karabiber veya kekik serpilebilir.)
Ara Öğün: 1 çay bardağı veya biraz fazla light yoğurt üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu eklenerek tüketilecek ve mate çayı içilecek.

3. Gün (Alkali Detoksu)
Uyandıktan Hemen Sonra: 1 su bardağı içerisine zencefil ve limon eklenerek içilecek.
Kahvaltı: Detoks içeceği
Ara Öğün: Saat 11.00 civarında 1-2 su bardağı alkali su içilecek.
Öğle: Detoks Çorbası
Ara Öğün: Saat 16.00 civarında yeşil çay ve muz sorbe tüketilecek.
Akşam: Arınma Çorbası
Ara Öğün: Saat 21.00’da zencefil çayı ve muz sorbe

4. Gün
Kahvaltı: Lorlu domates çorbası
Ara Öğün: Saat 11.00 civarında şekersiz olarak hazırlanmış kahve ya da yeşil çay
Öğle: Adana dürüm (Evde hazırlanmalıdır.)
Ara Öğün: Bitki çayı ve çilekli yoğurt soslu fırında hazırlanmış ayva
Akşam: Yeşilliklerle hazırlanmış salata ve zeytinyağlı bamya
Ara Öğün: 3 kaşık çörek otlu lor peyniri

5. Gün
Kahvaltı: Meyve Salatası (Kivi, çilek, böğürtlen, ananas ile yapılacak.)
Öğle: Kabak Salatası
Akşam: Marul üzerinde köz patlıcan

6. Gün
Kahvaltı: Menemen
Ara Öğün: Saat 11.00 civarı şekersiz sade kahve
Öğle: Mercimekli pazı dolması
Ara Öğün: 16.00 civarı 7 - 8 adet yeşil erik ve pembe limonata

Viewing all articles
Browse latest Browse all 2276

Trending Articles


Mide ağrısı için


Alessandra Torre - Karanlık Yalanlar


Şekilli süslü hazır floodlar


Flatcast Güneş ve Ay Flood Şekilleri


Gone Are the Days (2018) (ENG) (1080p)


Yildiz yükseltme


yc82


!!!!!!!!!! Amın !!!!!!!!!


Celp At Nalı (Sahih Tılsım)


SCCM 2012 Client Installation issue