MİDE ŞİŞKİNLİĞİNİN NEDENLERİ VE KURTULMA YOLLARI NELERDİR?

Mide şişkinliği, mide bölgesinde meydana gelen şişlik ve bununla birlikte ağrı durumunun ortaya çıkmasıdır. Bu şişkinlikler kimi zaman ciddi olmazken kimi zaman oldukça şiddetli kramplar şeklinde gelebilir.
Çok şiddetli ağrılarda eğer ağrı midenin üst kısmında ise hasta çoğu zaman kalp krizi geçirdiğini bile düşünebilir. Mide içinde biriken gazları dışarı atamadığı durumlarda şişer ve bunun sonucunda kasılma, ağrı, kramplar ortaya çıkabilir.

Mide Şişkinliğinin Nedenleri?

Mide şişkinliğinin birçok nedeni olabilir. Bu nedenlerin başında laktoz gelmektedir. Laktoz intoleransı olan kişiler süt ürünleri içinde bulunan şekerin sindirilmemesi sonucunda meydana gelir. Hava yutmak da mide şişkinliği nedenlerindendir. Kişiler farklı denenlerle hava yutabilir. Bu da gaz oluşumuna neden olarak şişlik oluşmasına neden olur. Bunlar dışında şişkinlik nedenleri şu şekildedir;

•    Sindirilmemiş yiyecekler,

•    Süt ürünleri,

•    Sigara kullanmak,

•    Yemek yerken yeteri kadar çiğnememek,

•    Aşırı asitli gıdalar tüketmek,

•    Fazla yağlı yiyecekler,

•    Psikolojik bazı durumlar, stres altında olmak gibi,

•    Hazır gıda tüketmek,

•    Mide ve bağırsak da meydana gelen diğer hastalıklar,

•    Çölyak hastalığı,

•    Alerji yapan gıdaların tüketilmesi,

•    Bağırsak düzensizliği,

•    Beslenme düzeninin değişmesi.

Mide Şişkinliği Belirtileri

Mide şişkinliği daha çok şişlik ve beraberinde kramplar ile ortaya çıkar. Şiddetli karın ağrısı ve kramp durumlarının varlığı mide de şişlik olduğu ihtimalini arttırır. Bunların yanı sıra hazımsızlık, tuvalete çıkma isteği, nefes almada güçlük gibi belirtiler mide de şişkinlik olduğunu göstermektedir.

Mide Şişkinliğinden Kurtulma Yolları

Mide şişkinliğinden kurtulmak için evde yapabileceğiniz basit uygulamalar vardır. Fakat belirtiler şiddetli ise mutlaka bir hekime başvurmalısınız. Mide şişkinliğini azaltmak ve şişkinlikten kurtulmak için mutlaka lifli gıdalar tüketmek gerekir. Gün içerisinde en az 2 litre su içmek mide şişkinliğini azaltmaktadır. Spor yapmak da mide şişkinliği için oldukça etkili bir çözümdür.

Hızlanan bağırsak hareketleri gazın dışarı daha kolay atılmasını sağlar. Eğer alerjinin varsa veya süt ürünlerinden kaynaklanan bir şişkinlik ise alerji yapan gıdalardan ve süt ürünlerinden uzak durmakta fayda vardır. Mide şişkinliği için en etkili yöntemlerden biriside bitki çayı içmektir. Rezene, nane, kekik, kimyon, papatya gibi bitkileri demleyerek içmeniz mide de oluşan şişkinliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur.